Mengelola Emosi

 

 

Emosi merupakan perasaan yang dimiliki semua manusia yang muncul sebagai respon dari situasi tertentu. Emosi yang muncul itu bisa dari berbagai faktor baik secara internal maupun eksternal. Emosi manusia bisa keluar melalui bahasa tubuh, suara, maupun komunikasi verbal. Keluarnya emosi ini juga pasti mempunyai dampaknya tersendiri. Jika selama ini kita mengenal emosi hanya sekedar bentuk kemarahan dan kekecewaan saja ternyata tidak sepenuhnya benar. Karena, secara garis besar emosi itu terdiri dari emosi positif dan negatif. Rasa Syukur, cinta, bahagia, sukacita ini termasuk dalam emosi positif. Sedangkan marah, kecewa, sedih, ketidaksukaan itu termasuk dalam emosi negatif.

Kali ini saya akan berbagi sedikit seputar emosi yang sering dialami manusia yaitu sedih. Apa itu sedih? Kenapa perasaan sedih itu bisa muncul dan bagaimana mengatasinya? Pasti pertanyaan-pertanyaan ini sering kita jumpai dikehidupan sehari-hari ya.

Perasaan sedih bisa muncul kepada siapa saja tanpa memandang bulu. Kita tau bahwa sedih merupakan salah satu dari bentuk emosi dasar manusia yang muncul karena respon dari suatu kejadian tertentu, atau dari pengalaman yang dirasa. Perasaan ini biasanya muncul ketika kita mendapati sebuh situasi yang tidak mengenakkan atau yang tidak sesuai harapan. Sebagian besar orang akan meluapkan perasaan sedih ini dengan cara menangis, terutama bagi Wanita. Tapi juga terkadang banyak yang membagikan perasaan sedih pada orang lain atau temannya atau biasa disebut dengan curhat. Namun sejujurnya ada banyak cara untuk meluapkan perasaan ini. Ya memang menangis itu boleh dan sah-sah saja ya. Karena dengan menangis itu sendiri bisa mengurangi perasaan sedih.

Saya sendiri pernah atau bahkan sering merasa sedih. Banyak faktor yang bisa memunculkan perasaan ini pada diri saya. Ketika awal merasakan mungkin saya akan terdiam dan merenung. Seperti mempertanyakan kenapa saya sedih. Dan Ketika sudah tau alasannya mungkin saya akan menangis untuk sesaat. Bahkan tidak jarang saya terbawa emosi dari alur cerita novel yang sedang dibaca.

Terlepas dari itu biasanya saya akan menyendiri untuk mentralkan dan menenangkan perasaan saya. Ketika saya sudah merasa tenang, saya akan melakukan aktifitas ringan untuk melupakan perasaan itu. Aktifitas yang saya lakukan biasanya main hp yaitu scoll media sosial mencari hal-hal yang lucu, membaca, atau biasanya bersih-bersih kamar. Dan setiap orang pasti mempunyai caranya sendiri untuk mengatasi perasaan sedih ini. Kalau kamu gimana ketika merasa sedih? Apakah kita punya kesamaan atau tidak, boleh sharing yuk.